اعتماد به نفس در ۱۰ روز

راز چهارم : با جسم خود خوب رفتار کنید.

اگر عاشق خود هستید و شیفته انسانیت خود گشته اید، باید به شکلی احساس خود را نسبت به خود نمایان سازید.

چگونگی رفتار شما به جسم خودتان، بیش از هر چیز دیگری، میزان خودشیفتگی شما را نشان می دهد. (نه از اون خودشیفتگی های کاذب، هر چیز تعادلش و مطلوبش درسته عزیزانم).

چقدر از جسم خود مراقبت می کنید و به سلامت تن خود بها می دهید؟

اگر واقعا خودتان را دوست داشته باشید، از هر آنچه که به جسم و تن شما آزار می رساند و به سلامت و تندرستی شما لطمه وارد می کند، دوری می جویید.

پرخوری، یکی از نشانه های خودشکنی است نه خودشیفتگی.

هرجا کسی را دیدید که بسیار پرخور و شکمو بود، مطمئن شوید که او فاقد اعتماد به نفس عالی و خودشیفتگی مطلوب است. چون‌ :

پرخوری، بیماری، رنجش، و آزار رسانی به جسم را همراه می آورد.

وقتی شما جسم سالم، شاداب و سرحالی نداشته باشید، مشکل می توانید عاشق خود باشید.

جسم خود را با عشق غراوان دوست داشته باشید. رژیم غذایی درستی را اختیار کنید. به اندازه بخوابید. لباس سبک و راحت و نرمی بپوشید. کفش راحت به پا کنید. هر روز حمام کنید (اگر هر روز باشد باعث سوختن چربی های کبدی می شود و اگر یک روز درمیان باشد شما را چاق می کند). از سیگار و .... به شدت دوری کنید. ورزش کنید. کوه پیمایی کنید. نفس عمیق بکشید.

تمرین

از امروز به بعد با جسم خود خوب رفتار کنید.